產(chǎn)后媽媽冬季坐月子健康食譜

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  冬季如何做月子?很多孕媽媽擔(dān)心產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,不知道冬季如何做月子?健康專家推薦二款做月子健康食譜!

  紅糟雞蛋面

  營(yíng)養(yǎng)師推薦:開胃健脾+排除惡露

  材料:紅槽1大匙,老姜6片,雞蛋2個(gè),面條2把。調(diào)味料;香油1大匙

  做法

  1、姜片切絲。香油倒入鍋中燒熱,將雞蛋煎成荷包蛋,起鍋.

 ?。?、另起油鍋放入姜絲爆香,加入紅槽翻炒1~2分鐘,倒水以小火煮沸后熄火,盛入碗內(nèi)。

 ?。场⒚鏃l以滾水煮過后撈起,和荷包蛋一起放入紅槽湯中。

  雞肝粥

  營(yíng)養(yǎng)師推薦:調(diào)養(yǎng)氣血+增強(qiáng)體力

  材料:大米90克,雞肝2副(約100克),蔥1根,姜2片,調(diào)味料:鹽1小匙,醬油1小匙

  做法

 ?。?、材料洗凈。姜和蔥切末,雞肝切小丁備用。

 ?。?、雞肝丁放入碗中,加姜末和醬油拌勻,腌15分鐘。

 ?。场⒋竺兹脲伡铀蟪芍酄?,再加雞肝丁煮熟,加鹽調(diào)味,撒上蔥末。

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